По мне, так нет ничего худшего в жизни, чем неуверенность в себе. Особенно, когда тебе пятнадцать или семнадцать лет и хочется общаться, дружить, любить и быть любимым.

«Ах, никогда я не подойду к Маринке ближе, чем на полкилометра! Потому что она сразу пошлет меня куда подальше, да еще и выставит на посмешище перед всем классом. Я ведь – урод, слабак и тупица. И никто никогда не увидит, какой я хороший внутри...»

Это – типичный монолог неуверенного в себе парня. Монологи неуверенных девчонок практически ничем не отличаются, разве что в конце идет шмыганье носом и утирание слез.

Зато затем, когда та же Маринка или другой предмет твоего обожания начинает гулять с другим парнем, неуверенность твоя тут же перерастает в смертельную обиду: почему же не со мной?!. Я ведь так хорошо к ней относился!..

Я вполне верю, что ты хорошо относишься к этой девочке. Я – верю. А она? Она, может, даже и не подозревает об этом! Потому что ты ей ничего об этом, не сказал. И даже не намекнул. Вот она и не заметила тебя. Не заметила, поскольку ты был слишком незаметен. А незаметен ты почему? Потому что робок, застенчив, неуверен в себе... Так, может, лучше не обижаться на Маринку, а разобраться в причинах собственной неуверенности? Вдруг поможет?...

Думаю, что прежде всего тебя огорчает твоя внешность – все эти прыщики, угри, несуразно длинные или наоборот слишком короткие руки и ноги: другие ровесники, мол, выглядят куда лучше. Угадала?..

Не переживай: твоих одноклассников наверняка волнуют те же причины. Все подростки на удивление чувствительны к особенностям своего меняющегося тела и внешности, сопоставляют свое развитие с развитием товарищей. Более того, именно сейчас многие парни могут стать жертвами так называемого синдрома дисморфомании – так по науке называется страх или бред физического недостатка. Но это действительно бред! Ну, выскочил прыщик на носу – не смертельно, через неделю сойдет. Так нет же, многие мальчишки (о девчонках даже не говорю) предпочитают «подружиться» с ним навек, без конца трогая прыщик пальцами и рассматривая в зеркале.

Понимаю, что такое разглядывание себя в зеркале – вовсе не из самодовольства, а из чувства тревоги. Но стоит ли так бередить свою душу? Да позабудь о зеркале – и все! Все равно удовольствия никакого, одни только переживания. А от переживаний – недовольство и неуверенность.

А лучше было бы, чтобы ты уважал себя. Поверь, высокое самоуважение – это вовсе не зазнайство, не высокомерие. Уважающий себя человек просто считает себя не хуже других, верит в себя и в то, что может преодолеть свои недостатки. А вот низкое самоуважение, напротив, только способствует возникновению чувства неполноценности, ущербности какой-то – то есть всего того, что и мешает тебе быть раскованным в общении с друзьями. Не говоря уж о Маринке, к который ты даже не подойдешь, потому что боишься не ее, а СЕБЯ САМОГО. Не уважаешь себя, не доверяешь, оттого и боишься.

Это я говорю вроде бы для мальчиков, но все сказанное в равной мере относится и к девочкам. Так что перво-наперво давай научимся принимать себя таким, как есть, уважать себя, нравиться себе. Конечно, в школе этому еще не учат – предмета такого нет и программа не составлена. Посему я предлагаю воспользоваться советами профессиональных психологов, которые специально рассматривали вопросы низкого самоуважения и разработали ряд правил самореализации. В течение недели тебе необходимо применять два-три из них, а затем проанализировать, не произошло ли в твоих ощущениях каких-то изменений. Итак:

1. Ты решаешь, что с этой минуты начинаешь себе нравиться – без всяких условий, без промедления, без возражений.

2. Выпиши на листок бумаги все свои самые лучшие черты – и внешности, и характера. И постарайся не забывать о своих достоинствах в трудную минуту.

3. Если заметил, что занимаешься самобичеванием, критикуешь себя, остановись!

4. Учти такую вещь: то, как ты думаешь о себе, влияет на те чувства, которые ты испытываешь к себе, и даже на результаты твоих усилий в любом деле, во всей жизни Значит, думай о себе получше.

5. Наверняка ты уже успел наделать кучу ошибок в жизни. Забудь! Перестань корить себя за прошлые грехи – жизнь продолжается.

6. Ты обижен на Маринку и терпеть не можешь ее парня? Немедленно выбрось это из головы! Постарайся вообще избавиться от неприязни к окружающим, приглядись – не такие уж они и плохие люди:

7. Как можно больше времени проводи среди людей, которых считаешь настоящими друзьями.

8. Составь список любимых занятий (что там у тебя есть: футбол? шитье? брейк-данс?..) и постарайся в течение недели выделить время на одно из них

9. Неприятности, конечно, бывают. Но постарайся воспринимать их как мелочь, временные трудности (прыщик – не навсегда!). Все пройдет и наладится.

10. А когда перед сном лезут в голову дурные мысли и воспоминания, отвечай так: «Нет, я люблю себя и принимаю таким, как есть».

В общем, не старайся быть хуже, чем на самом деле. Неделя-другая таких упражнений – и все наладится в твоей жизни. А главное – в твоем самоуважении. Нужно только начать, начать с себя. И тогда неуверенность растворится, растает, забудется, как кошмарный сон. Чего тебе и пожелаю напоследок.

Наталья Гончар

Дополнительные материалы: Неуверенность в себе, Как побороть неуверенность в себе?